Bienvenidos hoy a Nova-Casa  acompañada de la doctora Lenir Coltro  especialista en nutrición clínica.

Este segmento lo hicimos para los niños en su mes pero lo comparto porque la información es muy valioso y es para que la utilicemos SIEMPRE!

Este es un tema que es fascinante para nosotras las madres, ya que tenemos en nuestros hombros la nutrición de nuestros hijos. La falta de educación nutricional afecta mucho a las familias. Sabemos que desde pequeños nuestros hijos  ya están padeciendo de la salud por los  excesos. Muy triste de aprender que la obesidad y la diabetes crece de una manera abismal en nuestra Honduras!

El alimento más importante y más completo es la leche materna!!! Que esto nunca se nos olvide!

Un  tip muy importante es que deberíamos de comer  carbohidratos de preferencia no refinados sin abusar de las grasas de las azucares…ojo con las comidas rápidas!

Proteínas son muy importantes en nuestras dietas. Carnes, pescados, frijoles….

Tratemos de evitar las  sustancias químicas para evitar los problemas gastrointestinales…

Somos lo que comemos y deberíamos tener como meta durar más en esta bella vida pero de una manera saludable.. la longevidad es la meta!!!!

Recuerda que VIVIR BIEN ES FÁCIL!!!!