Saber qué comer por las noches le permitirá descansar mejor e inclusive mantener la figura, para lograrlo, es necesario conocer los alimentos prohibidos antes de ir a dormir, ya que mientras se descansa, el organismo trabaja de una forma más lenta y quema grasas de una manera más costosa que durante el día.

Además de saber qué alimentos ingerir y qué no en la cena, se debe procurar hacer la digestión antes, para que este proceso no transcurra mientras se está descansando.

A continuación, vamos a mostrarte diez alimentos que debe evitar antes de ir a dormir:

Pasta: Se deben evitar en la noche. Este plato contiene hidrato de carbono que se convierte en grasa después de la digestión. Los especialistas confirman que si además de comer paste, se le agrega cremas, aceites o salsas, la situación se agrava mucho más. De ahí inician los problemas de digestión, aumenta el azúcar en la sangre y se tendrá problemas para conciliar el sueño.

Cereal: Aunque muchos especialistas recomiendan cereal para la noche como una comida liviana, lo cierto, es que traen mucha azúcar y no son recomenbles. Sí aún se quiere seguir consumiendo, se debe buscar uno q no contenga nada de azúcar y además consumirlo con leche descremada.

Ajo y cebolla

Ajo: Genera un mal aliento y  provoca acidez estomacal y reflujo. Se deben agregar alimentos q contengan mucho chile o picante.

Cebolla: Si se consumes cruda, producirá una sensación de quemazón en el estómago.

Helado: Por estar preparado con leche y azúcar, proporciona energía pero al terminar el proceso de digestión se transformará en grasa. Al consumirlo antes de dormir, se tendrá insomnio e influirá en el peso

Chocolate: Por contener estimulantes como la teobromina, se tendrá dificultad para conciliar el sueño.

Carne roja: Ya su digestión es de por sí, pesada, y durante la noche, mucho más.

Lácteos:La lactosa puede provocar molestias estomacales. Es difícil de digerir. Por lo tanto, evita tomar leche o alimentos que la contengan antes de ir a dormir.