Es una fruta con un sabor sensacional, se utiliza en preparaciones frías y calientes, en algunos países forma parte de exuberantes batidos de muchos tipos.
Hablamos del aguacate, quien posee un excelente aporte nutricional a la dieta de toda la familia sin importar el tamaño.
Es riquísimo en Omega 3, además de múltiples vitaminas y minerales.
Si necesitas una razón para empezar a consumirlo o una excusa para seguirlo disfrutando hoy en Claromujer.com te justificamos ¿por qué? no es necesario sacarlo de tu dieta.
- Te brinda saciedad: aporta gran cantidad de fibra por lo que consumirlo ayuda a controlar el apetito; si padeces de obesidad debes controlar su consumo, pero no lo elimines.
- Rico en ácido fólico: por eso se le recomienda a las mujeres embarazadas consumirlo con frecuencia, además es un anti inflamatorio natural, por lo que para quienes padecen de artritis es una maravilla.
- Cuida el corazón: sus antioxidantes y grasas monoinsaturadas además de su contenido alto en vitamina E ayuda a mantener el corazón saludable.
- Reduce el colesterol: ayuda en la reducción del colesterol malo en la sangre y además incrementa los niveles del bueno.
- Ayuda en la absorción de otras frutas y verduras: sus grasas buenas ayudan a la absorción de otro tipo de alimentos.
- Es un antioxidante natural: su alto contenido en vitamina E ayuda contra el envejecimiento prematuro de la piel.
Seis bondades del consumo de aguacate, no existen razones por las cuales dejar de consumirlo, además es delicioso.
¿Cómo sueles consumir aguacate en tu familia? ¡Compártenos tus recetas!
