La vida transcurre con prisa y el tiempo no perdona, con forme pasan los días es posible que sientas que el tiempo no alcanza y te abruma esa sensación de tareas pendientes, obligaciones acumuladas y sueños no realizados.

Muchas aseguran que los días pasan sin que pase nada, y que la vida se les escapa entre el trabajo y los deberes del hogar.

¿Así es como te sientes? ¿cargada, cansada, saturada?

¡Respira! Regálate 5 minutos para leer este artículo, para interiorizar la propuesta que te ofrecemos hoy, pon a andar cuanto antes estos consejos, realiza estos pequeños cambio, cambia tu vida en pocos pasos. Te lo mereces y lo necesitas.

Suelta el celular:

La tecnología es una gran ventaja en nuestros tiempos, pero ser prisionera de ella es una tortura una adicción que aumenta cada vez más sin percatarnos cuanto daño nos hace.

Ser y estar en la actualidad al parecer es un reto, se nos pasan las horas pegadas a la pantalla del celular enterándonos de la vida ajena sin percatarnos que la propia se nos escapa,  cuando pienses en abrir alguna aplicación o acceder a redes sociales para distraerte un rato, hazle un favor a tus ojos y a tu cerebro y, en lugar de actuar de esa manera, sal a dar un corto paseo o charla con un amigo.

El Sendentarismo:

Es toda una enfermedad aún no diagnosticada como tal, ser sedentaria e inactiva te roba energía, te llena de cansancio y apatía . Regálate 30 minutos al día para salir a trotar a caminar, para respirar aire fresco.  Descubre las maravillas de la brisa fría en las mañanas, de la majestuosidad que existe cuando apenas sale el sol. Levántate temprano y ponte activa. Notarás la diferencia durante el resto del día.

No duermes lo suficiente

Eres lo suficiente  consciente de todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando duermes, las células de tu cuerpo se regeneran, nuevos tejidos son creados, tu cerebro almacena lo que has aprendido en el día en la memoria a largo plazo, tu ritmo cardiaco y el respiratorio se regulan.

Si dormir mal es parte de tus hábitos diarios, comprende y asumen que es justo por eso que te sientes cansada y sin energía. Dedica al menos 8 horas diarias para dormir y sentirte renovada.

Consumes demasiada cafeína

Deja de saturar tu cuerpo con bebidas energéticas cargadas de cafeína y azúcar para revitalizar tu cuerpo. Empieza por sustituir la cafeína por el ejercicio, duerme lo suficiente y desconéctate de la vida virtual y esfuérzate por ser y estar presente, sustituye los chats por abrazos, por besos, por tazas de café y conversaciones presenciales con los amigos, con la familia.

Vive, respira, camina, muévete.