Son tan serias que vale la pena planificar bien tu alimentación para limpiarlas.
Entre ellas, podemos mencionar el ictus, la claudicación intermitente o el infarto de miocardio.
El secreto está en mejorar tus hábitos de vida en dos sentidos: más ejercicio físico y cambiar la alimentación.
Las sustancias que provocan este problema son el colesterol y los triglicéridos.
El primero es una lipoproteína que sirve para regular la entrada y salida de elementos a las células. Cuando tenemos demasiado, se pega a las paredes de las arterias, lo que significa que la sangre no circula como debería.
Como resultado, esta no llega a los órganos vitales en las cantidades necesarias.
Por su parte, los triglicéridos son grasas que tienen el mismo efecto.
Con esto en la cabeza, lo mejor es recurrir a alimentos que limpien las arterias gracias, sobre todo, a su aporte de fibra, antioxidantes y grasas saludables.
Algunos alimentos para limpiar las arterias obstruidas son:
Algas marinas
Las algas marinas son uno de los alimentos más sanos y completos que podemos consumir. Si no lo crees, fíjate en su contenido: minerales, proteínas, carotenoides y antioxidantes.
Todo lo que necesita el cuerpo para mantenerse en forma y saludable. Además de su capacidad para limpiar las arterias, también nos ayudan a reducir la tensión arterial si está en niveles altos.
Esto las convierte en un alimento indispensable para cuidarnos.
Atún y salmón
Se trata del omega 3, cuya acción ayuda a equilibrar el colesterol y los triglicéridos.
Así, los alimentos que lo contienen, nos ayudan a limpiar las arterias.
En este sentido, la presión arterial también mejorará. Como ves, añadiendo a tu dieta alimentos con omega 3, encontrarás muy pronto el bienestar que buscas.
Avena
Si estás pensando en sustituir el trigo por otro cereal, te recomendamos la avena. No tiene muchos hidratos de carbono y los que tiene son de absorción lenta.
Nos da la energía para metabolizar los alimentos y para mantenernos alerta, pero sin convertirse en grasa.
