Todas sentimos estrés en algún que otro momento, pero ninguna de nosotras está condenada a experimentar estas terribles consecuencias.
No siempre estamos lo suficientemente equilibrados como para elegir el pensamiento adecuado y liberar el estrés. En estos momentos es que debes practicar estos ejercicios
- Ejercicio para descargar tensiones
Cierra los ojos, enfócate en soltar todas tus preocupaciones y haz 3 respiraciones profundas. Inhala por la nariz y exhala por la boca.
- Ejercicio para recargar energías
Ahora que te liberaste de las tensiones, deberás enfocarte en retener la energía. Realiza las 3 respiraciones con esta intención.
- Ejercicio para hallar la tranquilidad
El corazón siempre nos ayuda a conservar la estabilidad. Así que apoya las manos sobre él y haz 3 respiraciones más bien despacito. Debes inhalar y exhalar por la nariz.
Como ves, el verdadero poder yace en la intención. Siempre que te centres en ella, alcanzarás la cúspide de la efectividad de estos ejercicios y lograrás llevar más equilibrio a tu vida. ¡Pruébalos!
