El agua tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo, entre las que se citan: el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, sirve como solvente en muchos procesos metabólicos y participa en forma activa como reactivo en muchas reacciones químicas, en la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de productos de desecho.

En el corazón reduce el riesgo de problemas cardiacos disminuyendo el índice de problemas cardiovasculares, a nivel osteomuscular:  ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos previniendo de esa manera los calambres y evita la fatiga muscular.

Mantiene la piel suave e hidratada, el brillo en el cabello y las uñas sanas, no solo nos da beneficios a nivel interno, sino que también a nivel de belleza exterior. A nivel bronquial y pulmonar, disminuye las probabilidades de infecciones virales como la gripe.

Tomar suficiente agua es muy importante por muchas razones, nos ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo. Desafortunadamente muchas de las bebidas populares que contienen cafeína, como el café, té y las gaseosas con cafeína, tienen un efecto diurético, y por lo tanto nos hacen que nos deshidratemos en vez de proveernos el líquido vital que nuestro cuerpo necesita.

El agua es muy importante para prevenir la deshidratación, la cual puede hacer que nuestro metabolismo se haga más lento, por lo tanto, tomar suficiente agua también es un paso muy importante para poder bajar de peso, no sólo te ayudará con tu metabolismo, pero también muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed, la mejor opción para calmar tu sed es el agua, es más sano en todos los aspectos que cualquier bebida con gran cantidad de azúcar.

El agua es sinónimo de salud, es importante tener como costumbre tomar las cantidades de agua que nuestro cuerpo necesite, según nuestras necesidades, y actividades, debemos inculcarles a nuestros hijos a que tomen agua, que sea una necesidad vital, dejar de lado las bebidas gaseosas o azucaradas, promovamos los buenos hábitos, la salud, y la importancia de incluir este líquido vital en nuestra dieta diaria.